南京2018夏季养生秘籍：桑拿房(桑拿 南京)

炎炎夏日，酷暑难耐，你是否感到身体疲惫、心情烦躁？别担心，今天要为大家分享一份南京2018夏季养生秘籍——桑拿房，带你轻松度过炎炎夏日！

一、桑拿房的起源与功效

桑拿房起源于古罗马，历经千年，流传至今。它具有排毒、美容、减肥、增强免疫力等多种功效。在南京，桑拿房已成为夏季养生的新宠。

1. 桑拿房能排出体内毒素。高温环境下，人体毛孔扩张，汗液排出，将体内积累的毒素和杂质一同排出，达到净化身体的效果。

2. 桑拿房有助于美容养颜。高温能使皮肤表面血液循环加快，促进新陈代谢，有助于消除皱纹、淡化斑点，使肌肤更加紧致有弹性。

3. 桑拿房有助于减肥。高温环境下，人体新陈代谢加快，消耗能量，从而达到减肥的效果。

二、如何选择适合自己的桑拿房

在南京，桑拿房种类繁多，如何选择适合自己的桑拿房呢？

1. 了解桑拿房的环境。选择通风良好、干净整洁的桑拿房，以确保在享受桑拿的同时，保持良好的心情。

2. 关注桑拿房的专业度。选择具有专业资质、服务周到的桑拿房，以确保在桑拿过程中，享受到专业的服务。

3. 考虑桑拿房的设备。选择设备齐全、功能多样的桑拿房，如汗蒸房、石板房、雾浴室等，以满足不同需求。

三、桑拿房的正确使用方法

1. 桑拿前：做好热身运动，如跑步、跳绳等，以提高身体适应高温的能力。

2. 桑拿中：循序渐进，根据自身情况调整温度，避免过度出汗。在桑拿过程中，保持呼吸均匀，适时补充水分。

3. 桑拿后：适当休息，喝一杯温水，补充流失的水分和电解质。

四、桑拿房养生误区

1. 桑拿房不是万能的。虽然桑拿房具有多种养生功效，但并不能替代日常的饮食、运动等养生方式。

2. 长时间桑拿对身体有害。桑拿房的高温环境对心脏、血管等器官有一定刺激，长时间桑拿可能导致身体不适。

3. 桑拿房不能解决所有问题。桑拿房只是养生的一种方式，对于某些疾病，还需结合药物治疗。

南京2018夏季养生秘籍——桑拿房，可以帮助你度过炎炎夏日。只要选择适合自己的桑拿房，正确使用，就能享受到桑拿带来的诸多益处。让我们一起，用桑拿房开启健康养生之旅吧！